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瑜伽理论基础docx
瑜伽理论基础docx瑜伽的概念:是动静结合的运动,能让全身安逸、心灵安静、内在充溢能量,它不须要长时间的睡眠就可以缓解疲惫和压力,也是唯一一种能够调解内汾沁系统的运动。
瑜伽的概念:是动静结合的运动,能让全身安逸、心灵安静、内在充溢能量,它不须要长时间的睡眠就可以缓解疲惫和压力,也是唯一一种能够调解内汾沁系统的运动。
源自古老印度的一种,距今5000多年历史,在梵文中意思为“连系、结合、统一”本意是自我与原始动因的结合,是使精神与***达到和谐的最佳状态,从广义上讲瑜伽是哲学,从狭义上讲,瑜伽是由呼吸法、体位法、冥想法所构成的浸涸身心的养生法则,深层呼吸,筋骨伸展,安静心情来增进人们身体、心智、精神健康的生活方式,优雅的环境、音乐、动相物仿照对身体部位进行挤压、伸展,达到祥和、美容、美体,缓解精神惊慌压力,调解内分沁系统,缓解和治疗各种慢性疾病。
维尼瑜伽(vini yoga):讲求瑜伽姿态的细微环节k8凯发凯发k8天生赢家一触即发官网,也讲求体力和耐力。“有组织地探讨”
阿师汤伽瑜伽(ashtanga yoga):特别原始的有关串联体位,注视法,收束法,契合法和哲理的学说。运用流畅的动作与呼吸保持协调一样,从而在运动中体验静思的奇妙。本质上是一套完整的呼吸-运动体系。
艾扬格瑜伽(iyengar yoga):强调瑜伽姿态时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的协作、肯定正确的位置和肌肉收紧放松的协作,对细微环节的驾驭特别注意。